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本輪強(qiáng)降雨以來(lái)，截至28日24時(shí)，北京全市平均降水量165.9毫米，最大降水量在密云郎房峪和朱家峪，最大降水強(qiáng)度出現(xiàn)在懷柔東峪。連續(xù)極端強(qiáng)降雨造成重大災(zāi)害。北京全市因?yàn)?zāi)死亡30人，其中密云28人、延慶2人。

用鏟車(chē)端出80多人，用船拉出17人

多位村民協(xié)同消防人員救援被困群眾

28日，強(qiáng)降雨導(dǎo)致北京市密云區(qū)太師屯鎮(zhèn)葡萄園村大面積被淹，有群眾被困。當(dāng)?shù)卮迕褡园l(fā)組織起來(lái)?？偱_(tái)中國(guó)之聲記者在現(xiàn)場(chǎng)采訪(fǎng)協(xié)同救援的村民。

當(dāng)?shù)卮迕駛冏园l(fā)利用鏟車(chē)，協(xié)助消防人員救出被困群眾，并將他們安全轉(zhuǎn)移至臨時(shí)安置點(diǎn)。

一位參與救援的村民講述：“這片區(qū)域，我們哥兒幾個(gè)已經(jīng)把人疏散得差不多了，我們都是當(dāng)?shù)厝耍掷镉戌P車(chē)，有船，還有水性特別好的人，對(duì)這兒都特別了解?！?/p>

△圖左身著綠色上衣是開(kāi)船救援的漁民；圖右大哥為開(kāi)鏟車(chē)救援大哥。

在緊急救援的情況下，救援村民沒(méi)有向記者透露姓名：“我們自己自發(fā)組織開(kāi)始救人，有個(gè)人在這一塊區(qū)域拉了3船人，17條人命，另一個(gè)人用鏟車(chē)端了差不多10多趟，用鏟斗端出來(lái)有80多條人命。我們給消防員帶路，幫他們快速熟悉地貌。”

100多人被困“孤島”

記者全程記錄武警部隊(duì)緊急救援

受強(qiáng)降雨影響，北京市懷柔區(qū)琉璃廟鎮(zhèn)西灣子村突發(fā)山洪，洪水搶奪道路下泄，下山的唯一一條路成了河道。洪水淹沒(méi)房屋，村里130人被困。

武警北京總隊(duì)機(jī)動(dòng)某支隊(duì)聞令而動(dòng)，沿進(jìn)出山道路狹窄的擋土墻艱難挺進(jìn)“孤島”，全力轉(zhuǎn)移被困群眾?？偱_(tái)中國(guó)之聲記者全程記錄下了這次轉(zhuǎn)移。

27日18時(shí)，去懷柔琉璃廟鎮(zhèn)西灣子村的十多人先遣隊(duì)用衛(wèi)星電話(huà)傳回消息：西灣子村道路受阻，有130名群眾被困，還有3人受傷。天色漸暗，預(yù)報(bào)顯示，受災(zāi)地區(qū)晚上9點(diǎn)還可能再有降水。

武警北京總隊(duì)機(jī)動(dòng)某支隊(duì)副參謀長(zhǎng)湯仁香接到指令，攜帶照明設(shè)備、救生衣、擔(dān)架、救援繩等裝備緊急增援。

道路被毀，乘車(chē)行進(jìn)兩公里后，官兵們只能徒步前行。腳下湍急的洪流并不是此前就存在的河流，而是進(jìn)出西灣子村唯一的道路，路已全部被水淹沒(méi)。腳下二三十公分寬的“路”，則是原來(lái)道路的擋土墻，也就是用來(lái)阻隔旁邊山體的墻。

為了給被困群眾開(kāi)路，官兵手拿工具，一邊墊土清障，一邊行進(jìn)。經(jīng)過(guò)近40分鐘跋涉，第二支隊(duì)伍與先遣隊(duì)的官兵和村民與會(huì)合。

孕晚期吃什么好?孕25-40周食譜,每周飲食重點(diǎn)不一樣

在飲食上可以多吃一些含鐵豐富的食物，同時(shí)補(bǔ)充一些維生素C，因?yàn)榫S生素C可以幫助身體吸收鐵-。維生素在人體內(nèi)無(wú)法合成，所以必須要通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充——|。大家多吃綠葉菜，要先洗菜后切菜，蔬菜入鍋后要快炒。第27周推薦食譜：番茄荸薺雞片、棗香紅薯飯?jiān)黾痈缓w維的食物懷孕27周孕媽媽要增加豆類(lèi)食物的攝入，因?yàn)樘サ任依^續(xù)說(shuō)。
文中推薦：孕期營(yíng)養(yǎng)食品書(shū)籍正版全2冊(cè)《40周懷孕全程指導(dǎo)》《孕產(chǎn)婦全程保健全書(shū)》北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科七、關(guān)于孕期飲食的5大謠言謠言1：quot;多吃葡萄寶寶眼睛大"→ 胎兒眼球大小由基因決定，與葡萄無(wú)關(guān)。謠言2：quot;鵝蛋去胎毒"→ 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無(wú)"胎毒"概念，鵝蛋膽固醇高。謠言3：quot;孕婦要喝濃湯"→ 湯里90%是后面會(huì)介紹。

《孕期1-40周食譜大全》告訴你,懷孕期間該吃什么?

孕37-40周最后階段，家人應(yīng)幫助孕婦調(diào)節(jié)心緒，做一些孕媽媽喜愛(ài)的食物，減輕其心理壓力。? 【孕婦不能吃的食物】1、水果：山楂、木瓜、桂圓、荔枝。2、蔬菜：紅莧菜、馬齒莧、木耳菜。3、飲料：冷飲、雪糕、可樂(lè)、喝酒、咖啡、濃茶。4、海鮮：受污染的魚(yú)不能吃；體型大的魚(yú)不要吃，易受污染，如：鯊魚(yú)、..
如果孕婦對(duì)蛋白質(zhì)的需求比較大的情況下，在保證飲食均衡營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，可以直接喝蛋白粉來(lái)補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)。正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的純正的蛋白質(zhì)，常是由大豆蛋白或酪蛋白、乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體，構(gòu)成的粉劑，不會(huì)添加其他防腐劑，這樣的蛋白粉，孕婦也是可以吃的|——。以上就是幾種適合孕婦食用的高蛋白食物，在好了吧！

懷孕后期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充指南:吃什么對(duì)胎兒好?

因此，日常飲食習(xí)慣需要相應(yīng)調(diào)整，多攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。特別是在孕晚期，應(yīng)選擇體積小但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品，并避免食用體積大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物，如土豆和紅薯，以減輕胃部不適||。此外，孕婦還應(yīng)注意攝入足夠的鈣和維生素-。6、在孕晚期（28周至40周），建議多食用海產(chǎn)品如海帶、紫菜，以及動(dòng)物內(nèi)臟和說(shuō)完了。
第40周，是最后一周，這段時(shí)間產(chǎn)婦要少吃魚(yú)腥食物及肉食，多吃青菜，增加產(chǎn)力————。孕婦營(yíng)養(yǎng)周期表是根據(jù)胎兒發(fā)育的階段性，而做出的結(jié)論。懷孕期間禁吃的食物中醫(yī)認(rèn)為懷孕后飲食宜忌辛辣、煙、酒等，如韭、姜、胡椒等熱性食物，因血熱易傷胎，使血熱妄行而致流產(chǎn)，所以要忌口_|。所以孕婦懷孕期間哪些食物不能吃呢？孕后面會(huì)介紹-。

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