【轉(zhuǎn)會(huì)資訊】

轉(zhuǎn)會(huì)費(fèi)7500萬歐！官方：26歲奧斯梅恩轉(zhuǎn)會(huì)加拉塔薩雷，年薪1500萬

官方消息，26歲的那不勒斯前鋒奧斯梅恩永久轉(zhuǎn)會(huì)土超加拉塔薩雷，轉(zhuǎn)會(huì)費(fèi)7500萬歐。

官方：費(fèi)內(nèi)巴切簽下什克里尼亞爾，轉(zhuǎn)會(huì)費(fèi)總價(jià)1000萬歐

官方消息，費(fèi)內(nèi)巴切簽下什克里尼亞爾，雙方簽約4年。

總價(jià)1.4億鎊英媒：紅軍準(zhǔn)備報(bào)價(jià)伊薩克1.2億固定+2000萬浮動(dòng)

DaveOCKOP獨(dú)家消息，利物浦已經(jīng)準(zhǔn)備好報(bào)價(jià)伊薩克。

Herewego！羅馬諾：拜仁中場帕利尼亞租借熱刺，買斷選項(xiàng)3000萬

名記羅馬諾用標(biāo)志性的“Herewego”，確認(rèn)，拜仁中場帕利尼亞將租借加盟熱刺。

身價(jià)7000萬歐！羅馬諾：曼聯(lián)已告知萊比錫，準(zhǔn)備正式報(bào)價(jià)塞斯科

名記羅馬諾報(bào)道，曼聯(lián)準(zhǔn)備報(bào)價(jià)萊比錫前鋒塞斯科。

【其他資訊】

西足協(xié)官方：駁回皇馬對西甲首輪與奧薩蘇納比賽延期的申請

西班牙足協(xié)官方宣布，關(guān)于皇馬俱樂部就西甲首輪與奧薩蘇納延期的申請已經(jīng)出結(jié)果，皇馬的申請?jiān)獾今g回。

屆時(shí)將年滿41歲！記者：梅西將和邁阿密國際續(xù)約至2028年

據(jù)加泰羅尼亞電臺記者XaviCampos報(bào)道，梅西將和邁阿密國際續(xù)約至2028年。

哈蘭德談足總杯決賽讓點(diǎn)：我不應(yīng)該把點(diǎn)球給新援，所有責(zé)任在我

在接受時(shí)代周刊專訪時(shí)，曼城前鋒哈蘭德談到了上賽季足總杯決賽讓點(diǎn)，他表示責(zé)任在他。

曼晚：將拉什福德租給巴薩，曼聯(lián)操作對比曼城格拉利什現(xiàn)狀顯優(yōu)勢

曼聯(lián)前鋒拉什福德租借加盟巴薩，《曼徹斯特晚報(bào)》將拉什福德的情況與曼城棄將格拉利什進(jìn)行了對比。

巴薩新10號！亞馬爾更新社媒，p圖為自己帶上皇冠

在巴薩7-3戰(zhàn)勝首爾FC的友誼賽后，巴薩前鋒亞馬爾更新社媒。

寶寶晚上頻繁夜醒?睡眠師揭秘5大原因,這樣調(diào)整秒睡整晚!

?身體方面：爬行時(shí)頸部肌肉要支撐抬頭，胳膊要輪換支撐，膝蓋得協(xié)調(diào)發(fā)力||。這些動(dòng)作能自然矯正髖關(guān)節(jié)發(fā)育，預(yù)防日后走路內(nèi)八字。有個(gè)冷知識：爬得好的寶寶，將來學(xué)跳繩、騎自行車都比別人快半拍。?大腦方面：當(dāng)寶寶左手右膝交替前進(jìn)時(shí)，大腦左右半球在進(jìn)行"高速信息交換"。這種交叉爬行模式，正是后來讀書寫字時(shí)眼球左右移動(dòng) 測試方法：找一把高度約45厘米的普通椅子，背靠墻壁固定_。雙手交叉放在肩上（不用手撐起），計(jì)時(shí)30秒內(nèi)完成盡可能多的"坐下-站起"動(dòng)作_-。50-59歲男性應(yīng)完成≥14次，女性≥12次；60-69歲男性≥12次，女性≥10次；70-79歲男性≥10次，女性≥9次。丹麥哥本哈根大學(xué)的研究證實(shí)，每周3次、每次20分鐘的下肢力量訓(xùn)說完了。

人多時(shí)講話緊張、忘詞、腦子里一片空白,怎樣克服上臺演講緊張?

3.在上臺前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦_-。也請參考大腦體操中的交叉動(dòng)作，有意識地藉由放松伸展動(dòng)作，讓左右腦進(jìn)入較佳的整合。4.通過做臉部動(dòng)作放松臉上的肌肉，比如張大再閉緊你的眼睛和嘴，不過千萬不要被他人看到-——?？朔吓_演講時(shí)的緊張情緒技巧四、演講時(shí)你盡量要做到1.如果講到一半忘了演講詞，不要緊張等我繼續(xù)說。