高溫下養(yǎng)出好“皮”氣，防曬養(yǎng)膚一步到位～

盛夏時(shí)光里，最舒服的難免是一手冰西瓜、一手奶茶的宅家刷劇模式了！暑期檔各家好片都上桌了，大家都在追部劇呢？

COCO最近刷起古裝探案懸疑片《朝雪錄》就根本停不下來......該劇講述了因卷入“晉王案”而慘遭滅門的大理寺卿之女沈莞（李蘭迪飾）借用假身份逃到荊州，途中結(jié)識了睿王世子燕遲（敖瑞鵬飾），兩人攜手破獲多宗大案的故事。

精通醫(yī)術(shù)的沈莞沉著冷靜，能剖尸探案，面對血腥的兇案現(xiàn)場毫不退縮，當(dāng)起“法醫(yī)”游刃有余。在李蘭迪妹妹的演繹下，一心為父親翻案的隱忍藏鋒設(shè)定，可不要太帶感！

從片場的花絮照來看，戲外的李蘭迪反而有種反差的可愛，是個(gè)十足的甜妹。

這高溫的炙烤下，看來沈莞和我們過的也是同一個(gè)夏天呢......要被熱化啦！

這么黏膩的夏日里，妹妹的肌膚狀態(tài)卻仿佛不受半點(diǎn)影響？這白皙中透著健康的光澤，素顏淡妝都超能打。

尤其是這組“檸檬汽水妝”，元?dú)馔噶良淼臎_擊無比直觀。

想養(yǎng)成同款透亮肌？COCO帶你一起夏日“邪修”，開啟美白護(hù)膚秘籍的修煉之路吧！

紫外線就像一位無形的“肌膚殺手”，時(shí)刻威脅著我們的美白大業(yè)。它分為UVA、UVB和UVC三種，其中UVA能深入皮膚真皮層，破壞膠原蛋白和彈性纖維，導(dǎo)致皮膚松弛、皺紋增多，加速皮膚衰老；UVB則主要作用于皮膚表層，會引起皮膚紅腫、曬傷，甚至增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。而光損傷不僅僅是曬黑這么簡單，長期的光損傷會讓皮膚變得粗糙、暗沉，失去光澤。

然而，在防曬這件事上，很多人都存在誤區(qū)。COCO整理了防曬誤區(qū)大揭秘，看看你踩過幾個(gè)坑？

誤區(qū)1

只需要夏季或晴天防曬

事實(shí)上紫外線全年無休，陰天、冬季甚至室內(nèi)都需防護(hù)哦。

誤區(qū)2

防曬霜涂抹一次就夠

防曬霜會因出汗、摩擦、紫外線分解而失效，化學(xué)防曬劑在兩小時(shí)左右防護(hù)力下降50%以上。COCO建議戶外活動每2小時(shí)補(bǔ)涂一次，游泳或出汗后需立即補(bǔ)涂。

誤區(qū)3

防曬系數(shù)越高越好

SPF50+的防曬霜僅比SPF30多阻擋1%的UVB，但高倍數(shù)產(chǎn)品可能含更多刺激性成分，增加過敏風(fēng)險(xiǎn)。日常通勤可選用SPF30/PA+++左右的產(chǎn)品；如果是長時(shí)間的戶外運(yùn)動可選用SPF50+/PA++++。

誤區(qū)4

穿了防曬衣就不用涂防曬霜

防曬衣無法覆蓋所有暴露部位，且地面反射的紫外線仍會傷害皮膚。

誤區(qū)5

防曬霜會阻擋維生素D合成

每天短時(shí)間（10-15分鐘）暴露手臂或腿部即可合成足夠維生素D，長期不防曬的危害遠(yuǎn)大于維生素D缺乏。

那么，如何才能做到科學(xué)防曬呢？

首先，物理防曬必不可少。寬邊遮陽帽、太陽鏡、防曬衣等都是很好的物理防曬工具，它們能直接阻擋紫外線的照射。

其次在選擇防曬產(chǎn)品時(shí)，要根據(jù)自己的膚質(zhì)和活動場景來挑選。油性皮膚可以選擇質(zhì)地清爽、不油膩的防曬霜；干性皮膚則適合滋潤型的防曬產(chǎn)品。

持妝技巧也很關(guān)鍵，對于需要化妝的小伙伴，可以選擇帶有防曬值的底妝產(chǎn)品，或者在涂完防曬霜后，等待幾分鐘讓其成膜，再上妝，這樣可以避免搓泥現(xiàn)象，保證防曬效果。

高溫天氣下，皮膚很容易被曬傷。當(dāng)皮膚出現(xiàn)泛紅、發(fā)熱、疼痛等癥狀時(shí)，說明已經(jīng)受到了損傷，需要及時(shí)進(jìn)行修復(fù)。

首先要做的就是冷敷，可以用涼毛巾或冰袋輕輕敷在曬傷部位，降低皮膚溫度，緩解疼痛和炎癥。之后，涂抹一些具有舒緩作用的護(hù)膚品，如蘆薈膠、洋甘菊精華等，幫助皮膚修復(fù)受損屏障。

在修復(fù)的同時(shí)，美白也不能落下。根據(jù)不同的美白需求和膚質(zhì)，我們可以選用美白精華、面膜、乳液等產(chǎn)品。油性皮膚可以選擇清爽型的美白精華，避免給皮膚造成負(fù)擔(dān)；干性皮膚則適合滋潤型的美白乳液，在美白的同時(shí)還能保濕。

使用美白產(chǎn)品時(shí)，要注意搭配，比如可以先使用美白精華，再敷美白面膜，最后涂抹美白乳液，這樣能增強(qiáng)美白效果。

COCO敲黑板！如果曬后產(chǎn)生皮膚疼痛、長時(shí)間無法降溫等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)哦～

美白不僅僅要靠外部護(hù)理，內(nèi)調(diào)也同樣重要。

一些食物和飲品具有很好的美白功效，比如檸檬富含維生素C，能抑制黑色素的形成，減少色斑；番茄中含有豐富的番茄紅素，具有抗氧化作用，能延緩皮膚衰老；牛奶則能滋潤肌膚，使皮膚更加白皙光滑。

此外，規(guī)律作息、多喝水等養(yǎng)生小貼士也能幫助我們保持肌膚的健康狀態(tài)。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，讓肌膚在夜間得到修復(fù)和再生；多喝水則能補(bǔ)充身體水分，保持皮膚的濕潤。

如果想要更快地看到美白效果，也可以考慮輕醫(yī)美。常見的輕醫(yī)美美白項(xiàng)目有光子嫩膚、水光針等。光子嫩膚能刺激膠原蛋白的生成，改善皮膚暗沉、粗糙等問題；水光針則可以將美白成分直接注入皮膚真皮層，達(dá)到深層美白的效果。

不過，做完輕醫(yī)美后，要注意防曬和修復(fù)，這樣才能讓效果持續(xù)更久。更重要的是，小白入坑需謹(jǐn)慎，咨詢專業(yè)醫(yī)生面診后再考慮醫(yī)美項(xiàng)目～

夏日美白是一場持久戰(zhàn)，需要我們?nèi)轿?、多層次地進(jìn)行護(hù)理。希望這份夏日美白筆記能幫助大家在夏天擁有清透的李蘭迪同款好肌膚，一起美美地度過這個(gè)夏天！

在評論區(qū)跟COCO分享你的美白心得吧～

Christine大白

新媒體Yuri

排版：Cecilia

設(shè)計(jì)：Lidianer

圖源：Ins、Pinterest、新浪微博、網(wǎng)絡(luò)

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