近日，山東網(wǎng)友李雙永在視頻平臺發(fā)布了一段視頻，獲得了將近600萬次播放，點贊量超85萬次。李雙永發(fā)布的視頻介紹，他按照日本知名漫畫《一拳超人》中男主角的訓練方法，堅持了1000天。視頻發(fā)布后，不但獲得了很多中國網(wǎng)友的點贊，還在海外社交媒體上引發(fā)了熱議，漫畫作者甚至也發(fā)文稱，聽說中國有人按照漫畫中的訓練法，堅持了1000天，“這是何等堅強的意志力啊，恭喜你?！?/p>
在漫畫《一拳超人》中，男主角埼玉曾陷入頹廢狀態(tài)，但為了完成小時候想成為英雄的夢想，而努力鍛煉身體，每天完成100個俯臥撐、100個仰臥起坐、100個深蹲，并長跑10公里。經(jīng)過鍛煉，男主角成功戰(zhàn)勝了強大的對手，實現(xiàn)了自己的夢想，這種鍛煉身體的方式也被網(wǎng)友稱為“埼玉鍛煉法”。
李雙永告訴北青報記者，他曾是《一拳超人》的讀者，此前他也曾感到處于人生低谷，想通過鍛煉身體的方式改善狀態(tài)。加上這種鍛煉法中所需要做的練習沒有什么技術門檻，因此開始進行嘗試。
李雙永表示，最開始他完成一組“埼玉訓練法”大約需要2個小時。他還會在訓練中加入一些休息日，以避免身體受到傷害。隨著身體逐漸適應了訓練節(jié)奏，他才會繼續(xù)增加訓練強度。
北青報記者注意到，2021年8月，李雙永第一次在視頻網(wǎng)站中分享了他訓練的視頻，視頻中他表示，跑了6公里左右就感到精疲力盡，需要走路休息調(diào)整。隨后的日子里，他每一次完成訓練，都會發(fā)布視頻記錄。直到今年2025年7月21日，他發(fā)布了記錄第1000天訓練的視頻。時間過了將近4年。李雙永坦言，最開始的時候，他是跑不完10公里的，如今他感覺自己的肌肉力量、耐力等有了很大的提升，個人的精氣神也完全不同了，如今他已可以完成馬拉松級別的長跑。
“我完成1000天挑戰(zhàn)的那一天，有不少網(wǎng)友趕到現(xiàn)場，和我一起見證。這讓我非常感動?！崩铍p永說。
李雙永的粉絲鄒先生告訴北青報記者，他是從2022年左右開始看李雙永的視頻的。“我一開始是想看看一個人是否能堅持這樣鍛煉，后來我注意到李雙永的肌肉確實變得越來越結實，眼神也越來越堅定，性格也更樂觀了。我就決定也要去鍛煉，如今我現(xiàn)在也可以一口氣跑10公里?！?/p>
“我希望大家都要有夢想和努力的方向，勇敢地開始，并堅持下去，時間會予以回報的。”李雙永說。但他提醒大家，每種訓練方法都不會適合所有人，初學者在鍛煉時要根據(jù)自身的情況調(diào)整訓練強度和休息的時間。
長期關注李雙永鍛煉視頻的中國健美協(xié)會一級健身指導員王偉告訴北青報記者，4年來，李雙永的身體狀態(tài)有著明顯變化，這是長期堅持鍛煉的成果。但王偉建議市民不要盲目效仿，應在專業(yè)的指導下，選擇適合自身條件的訓練方法來鍛煉，不能盲目追求訓練量。在訓練中也要關注自身的身體狀況，如果出現(xiàn)疼痛或不適等情況，要及時咨詢專業(yè)的健身教練或及時就醫(yī)。“李雙永如今的成果得益于他長期的堅持，是一步步積累的成果。如果普通市民忽然加大運動量，可能會導致橫紋肌溶解癥等疾病，嚴重時可危及生命?！睂嵙暽潢藕?/p>
文/北京青年報記者屈暢
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