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7月30日，A股市場震蕩，三大指數(shù)表現(xiàn)分化，上證指數(shù)創(chuàng)今年以來新高，創(chuàng)業(yè)板指跌逾1%。整個A股市場超1700只股票上漲，逾50只股票漲停。市場繼續(xù)輪動，鋼鐵、石油石化、傳媒板塊領(lǐng)漲市場，一批高位股調(diào)整。市場成交額為1.87萬億元，較前一個交易日小幅放量。

近期，A股市場持續(xù)走強，融資資金持續(xù)加倉。截至7月29日，A股融資余額報19684.21億元，創(chuàng)逾10年新高，7月以來增加超1300億元。

分析人士認為，市場突破后，雖然分歧仍然存在，但對于指數(shù)的長期走勢維持樂觀判斷，增量資金入市有望驅(qū)動市場繼續(xù)上漲。

●本報記者吳玉華

鋼鐵板塊領(lǐng)漲市場

7月30日，A股市場震蕩，上證指數(shù)盤中創(chuàng)今年以來新高，創(chuàng)業(yè)板指盤中一度跌逾2%。截至收盤，上證指數(shù)上漲0.17%，深證成指、創(chuàng)業(yè)板指、科創(chuàng)50指數(shù)、北證50指數(shù)分別下跌0.77%、1.62%、1.11%、1.75%，上證指數(shù)報收3615.72點，創(chuàng)業(yè)板指報收2367.68點，上證指數(shù)創(chuàng)今年以來收盤新高。

大小盤股票表現(xiàn)分化，大盤股集中的上證50指數(shù)上漲0.38%，小盤股集中的中證1000指數(shù)、中證2000指數(shù)分別下跌0.82%、0.90%。

當(dāng)日A股市場成交額為1.87萬億元，較前一個交易日增加417億元。整個A股市場上漲股票數(shù)為1713只，55只股票漲停，3559只股票下跌，9只股票跌停。

從盤面上看，乳業(yè)、影視、旅游等板塊表現(xiàn)活躍，數(shù)字貨幣、跨境支付、人形機器人等近期活躍板塊明顯調(diào)整，一批高位股票調(diào)整明顯，市場繼續(xù)輪動。申萬一級行業(yè)中，鋼鐵、石油石化、傳媒行業(yè)漲幅居前，分別上漲2.05%、1.84%、0.99%；電力設(shè)備、計算機、汽車行業(yè)跌幅居前，分別下跌2.22%、1.59%、1.27%。

鋼鐵板塊中，包鋼股份、八一鋼鐵、西寧特鋼漲停，馬鋼股份、安陽鋼鐵漲逾4%，重慶鋼鐵、三鋼閩光漲逾3%。

傳媒板塊中，幸福藍海20%漲停，金逸影視、慈文傳媒漲停，北京文化漲逾9%。

在7月30日大跌的股票中，基康技術(shù)跌逾11%，皓元醫(yī)藥跌逾10%，拓山重工、中鎢高新、中銀證券、東信和平等跌停，均為高位股票。

尚藝投資總經(jīng)理王崢表示，市場整體呈現(xiàn)分化形態(tài)。一方面銀行板塊推升指數(shù)，另一方面市場對于題材板塊的分歧較大。8月將正式進入中報密集披露期，上市公司的業(yè)績不確定性引發(fā)調(diào)倉。

融資余額逼近1.97萬億元

Wind數(shù)據(jù)顯示，截至7月29日，A股融資余額報19684.21億元，創(chuàng)逾十年新高；7月以來市場風(fēng)險偏好較高的融資客累計凈買入超1300億元，其中7月21日-7月29日加速買入，合計凈買入超790億元，占比超六成。

截至7月29日，7月以來的21個交易日中，有19個交易日出現(xiàn)融資凈買入，占比超九成。其中，7月21日、7月22日、7月28日、7月29日凈買入金額均超150億元。融資買入額占A股成交額的比例不斷提升，在7月21日-7月29日連續(xù)7個交易日占比超10%。

從行業(yè)情況來看，7月以來申萬一級31個行業(yè)中有30個行業(yè)融資余額增加，醫(yī)藥生物、電子、有色金屬行業(yè)融資凈買入金額居前，分別為131.53億元、127.34億元、119.85億元，電力設(shè)備行業(yè)融資凈買入金額也超過110億元。僅有石油石化行業(yè)出現(xiàn)融資凈賣出，金額為12.59億元。

從個股情況來看，7月以來融資客對435只股票加倉金額超1億元，加倉金額居前的10只股票分別為新易盛、北方稀土、勝宏科技、菲利華、中國電建、江淮汽車、盛和資源、中銀證券、民生銀行、華電新能，分別凈買入37.61億元、23.48億元、15.57億元、13.16億元、12.29億元、10.67億元、9.68億元、9.39億元、9.20億元、8.90億元。從市場表現(xiàn)上看，7月以來融資客加倉金額居前十的股票多數(shù)上漲，其中新易盛、北方稀土、勝宏科技、菲利華、中國電建、盛和資源等股票7月以來均大漲。

7月以來融資客對81只股票減倉超1億元，對五糧液、工業(yè)富聯(lián)、寧波銀行、陽光電源、百濟神州-U減倉金額居前，分別為6.34億元、5.74億元、4.97億元、4.26億元、4.22億元。

華泰證券研究所策略首席分析師何康表示，交易性資金熱度仍高，增量資金短期、長期均有邏輯支撐。近期融資交易活躍度（融資買入額占A股成交額比例）已突破2018年以來常態(tài)化區(qū)間上沿（約10%），私募基金6月備案數(shù)目創(chuàng)今年以來次高，散戶主動凈買入規(guī)模近期明顯回暖，陸股通成交額近期也有所升溫；中長期視角下，保險資金等中長期資金入市的邏輯仍在演繹，等待量變引起質(zhì)變的過程，增量資金入市中長期也具備邏輯支撐。

市場有望繼續(xù)上漲

Wind數(shù)據(jù)顯示，截至7月30日收盤，A股總市值為105.87萬億元。

王崢表示，當(dāng)前市場仍缺乏具體熱門主題或行業(yè)，機構(gòu)主導(dǎo)的“業(yè)績確定性”風(fēng)格與游資偏好的風(fēng)格存在明顯分歧，仍需等待政策的具體落地情況。

“本輪行情主要由估值擴張驅(qū)動，目前市場預(yù)期比較樂觀?！敝刑┳C券首席策略分析師徐馳表示，近期公募與散戶資金入市規(guī)模有所擴張，往后看，增量資金入市有望驅(qū)動市場繼續(xù)上漲。

“市場突破后，雖然分歧仍然存在，但對于指數(shù)的長期走勢維持樂觀判斷，形態(tài)類似‘中樞緩慢上行的震蕩市’?！遍_源證券策略首席分析師韋冀星認為，短期指數(shù)臨近關(guān)鍵點位，市場博弈加劇，需警惕短期回調(diào)的風(fēng)險。

對于市場配置，王崢認為，黃金和有色金屬板塊可以酌情增配，短期關(guān)注暑期受益板塊如旅游、餐飲、家電等。

徐馳表示，建議關(guān)注大金融與科技類資產(chǎn)。銀行板塊受益于經(jīng)濟風(fēng)險下降和高股息邏輯；保險板塊受政策影響，投資端壓力減輕，負債端預(yù)定利率的下調(diào)將推動新業(yè)務(wù)負債成本繼續(xù)下降，緩解利差壓力，穩(wěn)定行業(yè)盈利；券商板塊隨著市場成交量擴張，預(yù)計能有較高的彈性。目前科技類資產(chǎn)的交易擁擠度仍在低位，可以逢低布局。

禪修悟道:入門必須五大要素,調(diào)心技巧詳解,打坐反應(yīng)及解析

為了調(diào)心，我們可以采用數(shù)呼吸或念佛號的方法。這些方法同樣是要達到心無二用，令心念專注之目的——-。數(shù)呼吸法先練習(xí)數(shù)呼吸，注意呼吸的出入|-。一般人呼吸時，出息時間較長，入息時間較短。因此，在數(shù)呼吸時，我們只數(shù)出息，不管入息|。每一次呼出的時候數(shù)一個數(shù)目，到了吸入的時候，仍停留在該數(shù)字上，到下一口氣呼出的還有呢？
禪修的第四步，也是最重要的一步，就是消融_。消融就是消融你意識里的各種分別和二元對立，達到一種無我、無執(zhí)、無分別的境界。這是禪修的終極目標(biāo)，也是生命的最高境界。消融并非一件容易的事情——。它需要你經(jīng)過長時間的修煉和覺照，逐漸淡化自己的執(zhí)著和分別心_——。你需要學(xué)會放下自己的主觀認知和判斷，去體驗生命中的好了吧！

從禪宗到道家:探尋內(nèi)心寧靜與超越的智慧

此外，禪與道都主張將修行融入日常生活，通過平凡的事物如砍柴、挑水、種地、做飯等來體悟生命的真諦。它們都追求自由和超脫，主張擺脫世俗的束縛和紛擾，回歸自然的懷抱|。這種追求自由的精神與陶淵明所倡導(dǎo)的“久在樊籠里，復(fù)得返自然”的生活態(tài)度不謀而合-。在參禪悟道的過程中，破除執(zhí)念是關(guān)鍵。六祖慧能通過“應(yīng)無是什么_。
禪修悟道：什么是禪修，如何在生活中禪修禪修，又稱為禪定或坐禪，是一種源于古印度的修行方法，也是佛教的核心修行之一。它通過靜坐、專注呼吸以及觀照思維的方式，讓人們深入內(nèi)心，超越塵世煩憂，體驗內(nèi)心平靜與智慧的境界。禪修的本質(zhì)是培養(yǎng)內(nèi)觀和覺知的能力，通過觀照和覺察身心的沉浸狀態(tài)、情緒和思想，以達到覺醒和等會說|。

禪修悟道:了解以下幾點,禪修將不再神秘

一、正念之基：發(fā)心與生活的藝術(shù) 正確發(fā)心：心靈的燈塔禪修之旅，始于一顆純凈而堅定的心||。正確發(fā)心，是點亮這趟旅程的第一盞燈。無論是出離心，渴望超脫世間束縛，尋求心靈自由；還是菩提心，以慈悲為懷，誓愿普度眾生，這份發(fā)心如同航海中的燈塔，指引著我們在修行路上不迷失方向-。它讓我們明白，禪修不僅是為了后面會介紹。
神秀說：身是菩提樹，心如明鏡臺，時時勤拂拭，莫使有塵埃以前不是很懂得神秀與慧能的區(qū)別，直到看《天道》里，五臺山論道中丁元英的這句話：所謂真經(jīng)，就是能夠達到寂空涅槃的究竟法門，可悟不可修，修為成佛，在求，悟為明性，在知，修行以行制性，悟道以性施行，覺者由心生律，修者以律制心，有信無證者雖不是什么_。

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