大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，也是夏季的最后一個節(jié)氣，一起領(lǐng)略大暑時節(jié)的自然之美、文化之美。

大暑時節(jié)，暑氣達(dá)到頂點；“濕熱交蒸”，萬物榮華；樹蔭濃得像潑墨，映日荷花別樣紅。

民諺說，“大暑炎熱好豐年”。充足的光照和豐沛的雨水為全年豐收積蓄能量，但暴雨、臺風(fēng)等災(zāi)害也頻繁發(fā)生，要注意防范。

大暑節(jié)氣，民間有曬伏姜、喝伏茶等風(fēng)俗，生動體現(xiàn)了中國傳統(tǒng)文化中順應(yīng)天時、調(diào)和陰陽的生活智慧。

大暑，愿君夏安

糖尿病人不用挨餓了!這三種主食醫(yī)生推薦,血糖很穩(wěn)定

糖尿病人終于不用再挨餓了,對于這幾種主食,糖尿病人能長期吃

《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》（The British Journal of Nutrition）的一項研究表明，蕎麥可以降低糖尿病患者的空腹血糖水平，同時減少血脂異常的風(fēng)險。食用建議：糖尿病患者可以選擇蕎麥面或蕎麥米，煮粥、蒸飯或制作蕎麥面條。搭配蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白（如雞蛋、魚肉）食用，營養(yǎng)更均衡。4. 藜麥——“完全蛋白”谷物，穩(wěn)定血糖的優(yōu)質(zhì)主還有呢？
第三種是糙米。雖然不少人嫌它口感硬、不好煮，但它可是控糖界的“扛把子”。相比白米，糙米保留了麩皮層和胚芽，纖維含量更高，讓血糖上升更緩。建議搭配一些大豆或紅豆一起煮，不僅口感更豐富，蛋白質(zhì)質(zhì)量也更高_(dá)——?！吨袊悄虿‰s志》2021年刊文指出，糙米能作為糖尿病人穩(wěn)定血糖的基礎(chǔ)主食。第四種是蕎麥米__。