
中新網(wǎng)7月27日電據(jù)“健康北京”微信公眾號消息,北京市氣象臺27日9時發(fā)布:今天白天多云轉(zhuǎn)陰,有陣雨或雷陣雨,西北部有中雨,北轉(zhuǎn)南風(fēng)二三級,最高氣溫33℃;夜間陰有中雨,伴有雷電,南轉(zhuǎn)北風(fēng)一二級,最低氣溫25℃。未來三天仍有降雨,西部、北部降雨明顯、部分地區(qū)有暴雨,請注意防雨和交通安全,防范地質(zhì)災(zāi)害,避免前往山區(qū)、河道等危險區(qū)域。
北京市氣象臺2025年07月27日09時40分發(fā)布暴雨黃色預(yù)警信號:預(yù)計27日午后至28日上午,我市大部分地區(qū)小時雨強可達30毫米以上,其中延慶、懷柔、密云、平谷、順義、昌平、門頭溝、房山、海淀、石景山等區(qū)的部分地區(qū)小時雨強可達50毫米以上,6小時累計雨量可達70毫米以上,個別點累計雨量可達100毫米以上,山區(qū)及淺山區(qū)可能出現(xiàn)山洪、泥石流、滑坡等次生災(zāi)害,低洼地區(qū)可能出現(xiàn)積水,請注意防范。
市規(guī)劃自然資源委提示:7月27日8時—7月28日8時昌平區(qū)、延慶區(qū)、懷柔區(qū)、密云區(qū)山區(qū)道路沿線局部路段山體斜坡發(fā)生崩塌災(zāi)害的風(fēng)險高,請注意防范。
據(jù)北京近日降雨情況和氣象部門最新預(yù)報,經(jīng)綜合研判,北京部分地區(qū)發(fā)生地質(zhì)災(zāi)害的風(fēng)險高。根據(jù)《自然資源部地質(zhì)災(zāi)害防御響應(yīng)工作方案》,自然資源部決定于7月27日8時啟動北京地質(zhì)災(zāi)害防御Ⅲ級響應(yīng)。
災(zāi)后個人健康教育與防護
消毒人員個人防護
1.需配備的防護裝備包括口罩、一次性使用手套、工作衣和絕緣橡膠靴等。
2.消毒工作完畢后,應(yīng)將所有的消毒工具進行清洗,然后依次脫下工作衣、帽、口罩(或其他防護用具),衣服折疊好,將工作服外層表面卷在里面,放入專用清洗袋中以備清洗。
3.消毒人員在進行消毒操作時不宜吸煙和飲食。
意外傷害防護
1防止溺水
盡量避免在洪水中行走或駕車;如果洪水繼續(xù)上漲,避難場所已無法自保,要充分利用準(zhǔn)備好的救生器材逃生,或迅速找一些門板、桌椅、大塊泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生;確保兒童遠(yuǎn)離洪水積存區(qū)域。
2防止觸電
不可攀爬帶電的電線桿、鐵塔,如發(fā)現(xiàn)高壓線鐵塔傾斜或者電線斷頭下垂,一定要迅速避開,防止直接觸電或因地面跨步電壓觸電;被水浸泡過的電器在專業(yè)維修人員維修之前不要使用。
個人健康防護
1加強手衛(wèi)生
準(zhǔn)備食物、哺乳前、飯前、便后、護理病人前后、接觸動物或動物尸體后、接觸垃圾后、處理傷口前后等情況下,均需要洗手。洗手時,最好用肥皂和流動水清洗,并及時擦干;不可以用被洪水污染的水洗手洗臉,以及洗滌其他物品。
2做好傷口護理
傷口最好用防水材料包裹,保持傷口清潔,避免接觸洪水;如果傷口與洪水接觸,立即用清潔水和肥皂沖洗;如果傷口出現(xiàn)紅腫、體液滲出等感染跡象,應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)療救助,并根據(jù)傷口情況由醫(yī)護人員確定是否注射破傷風(fēng)疫苗。
3做好個人健康監(jiān)測
如果接觸洪水或食用被污染食品等,并出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、發(fā)燒或腹痛等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》十二時辰養(yǎng)生方
《黃帝內(nèi)經(jīng)》十二時辰養(yǎng)生方《黃帝內(nèi)經(jīng)》十二時辰養(yǎng)生方1:子時(23:00~ 1:00)前要睡覺(膽經(jīng))2:丑時(1:00~ 3:00)要愉快入眠 (肝經(jīng))3:寅時(3:00~ 5:00)要有較深的睡眠(肺經(jīng))4:卯時(5:00~ 7:00)宜喝溫開水、排便(大腸經(jīng))5:辰時(7:00~ 9:00)該吃有幫助請點贊。
其實,一天的養(yǎng)生是有順序的,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有十二時辰養(yǎng)生法,順著時辰養(yǎng)生就能健健康康,逆著來則容易生病。養(yǎng)生不用額外做很多事,順時就行。子時,子時是23點-1點,這時候膽經(jīng)當(dāng)令,膽經(jīng)負(fù)責(zé)升發(fā)陽氣,此時陽氣開始萌芽_。這時候一定要進入深睡,不然第二天沒精神,長期下去會整體萎靡,甚至影響性格。什么時候等會說。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》十二時辰養(yǎng)生法詳解
《黃帝內(nèi)經(jīng)》在分析事物時,常采用歸類的方法,例如將生肖與時辰相聯(lián)系。亥時,作為三焦經(jīng)當(dāng)令的時段,其屬性與豬相似。豬在享受生活中,無憂無慮,吃飽喝足后便安然入睡,這種狀態(tài)正是亥時所象征的。從取象比類的角度看,亥時與豬都體現(xiàn)了身心通泰、無為自足的特質(zhì)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào),人體是一個追求無為和自足的說完了|——。
十二時辰養(yǎng)生法,又名黃帝內(nèi)經(jīng)時辰養(yǎng)生,人體的五臟六腑與十二條經(jīng)絡(luò)對于氣血的運行起著重要作用,而每條經(jīng)絡(luò)又都有其興衰的時辰。一天12個時辰,每個時辰到底怎么養(yǎng)?1、子時(23:00—1:00):膽經(jīng)當(dāng)令(五行屬木)——肝膽旺,子時睡得足黑眼圈不漏?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”-。取決于后面會介紹。
黃帝內(nèi)經(jīng)十二時辰養(yǎng)生法:順應(yīng)天時,調(diào)養(yǎng)身心
黃帝內(nèi)經(jīng)十二時辰養(yǎng)生法:順應(yīng)天時,調(diào)養(yǎng)身心《黃帝內(nèi)經(jīng)》作為中醫(yī)經(jīng)典著作,提出了“天人相應(yīng)”的整體觀,將一天劃分為十二時辰,每個時辰對應(yīng)不同經(jīng)絡(luò)和臟腑運行。遵循十二時辰養(yǎng)生法,能幫助我們順應(yīng)自然規(guī)律,達到調(diào)和陰陽、強身健體的效果。以下是結(jié)合十二時辰的詳細(xì)養(yǎng)生建議:子時(23:00-1:00):膽經(jīng)當(dāng)令,靜臥后面會介紹-——。
十二時辰養(yǎng)生法,源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》子午流注理論,強調(diào)人體氣血運行與自然晝夜規(guī)律相對應(yīng),每個時辰對應(yīng)特定經(jīng)絡(luò)運行,遵循規(guī)律可調(diào)養(yǎng)身心-。子時(23:00-1:00)膽經(jīng)當(dāng)令重點:深度睡眠養(yǎng)膽氣- 此時膽經(jīng)活躍,應(yīng)確保入睡 - 長期熬夜易導(dǎo)致膽氣不足,表現(xiàn)為決策力下降、易焦慮 - 建議:最晚23:30前進入睡眠狀態(tài) 后面會介紹_。
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