想拓展家中網(wǎng)絡(luò)覆蓋，路由器和光貓的正確連接是關(guān)鍵。不知如何操作？5步教程來了！
1、準備必要設(shè)備
準備好光貓、路由器、至少一根超五類及以上網(wǎng)線，以及對應電源適配器，確保無損壞。網(wǎng)線長度按需選擇，過長可能導致信號衰減。同時備好寬帶賬號和密碼，遺忘可撥打運營商客服找回。
2、連接光貓與路由器
將網(wǎng)線一端插入光貓“LAN”口，另一端連接路由器“WAN”口，接通兩者電源。觀察設(shè)備指示燈，若電源指示燈不亮或閃爍異常，檢查網(wǎng)線和電源。部分路由器和光貓接口旁有標識燈，正常連接時對應接口燈會亮起，若未亮可嘗試重新插拔網(wǎng)線，確保連接穩(wěn)固。
3、設(shè)置路由器參數(shù)
打開瀏覽器，輸入路由器背面管理地址，用默認用戶名和密碼登錄。不同路由器的設(shè)置頁面和操作略有差異，進入設(shè)置頁面后，家庭使用常選擇選擇PPPoE撥號，輸入寬帶賬號密碼，保存配置。
4、完成WiFi設(shè)置
在路由器設(shè)置中，設(shè)置WiFi名稱和復雜密碼（字母、數(shù)字、字符組合，8位以上）。保存后，用設(shè)備連接WiFi，檢查網(wǎng)絡(luò)是否正常，異常可重啟路由器或檢查設(shè)置。若連接后無法上網(wǎng)，可嘗試關(guān)閉路由器的MAC地址過濾功能，防止因設(shè)備MAC地址未授權(quán)導致無法聯(lián)網(wǎng)。
5、優(yōu)化路由器擺放
將路由器置于家庭中心，避開金屬物體、承重墻等障礙物，進而保障路由器信號能夠正常收發(fā)。
健康:輕斷食,正在橫掃全球的瘦身革命
許多研究表示，攝取高蛋白食物，可以拉長你覺得飽的時間。另一方面，由于你的大腦需要足夠的糖原來運轉(zhuǎn)，因此，你同樣也需要適量低能量的碳水化合物來讓你的身體不至于因為輕斷食感到痛苦。同時，為了保證蛋白質(zhì)的質(zhì)量，你最好選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，比如，輕蒸白水魚、去皮雞肉、低脂乳制品、蝦、金槍魚、豆腐、大豆、雞蛋等|——。它說完了|——。
輕斷食：風靡全球的瘦身革命-|。醫(yī)學博士麥克爾莫里斯和咪咪史賓賽極力倡導的新理念|。咪咪.史賓賽，這位《輕斷食》的杰出作者，以女性的視角為我們揭示了這樣一個真相：“近二十年來，她所接觸過的所有減肥方法中，只有輕斷食讓她瘦下來且沒有反彈。而提及抗衰老的健康益處，更是如水到渠成，不費吹灰之力?！陛p斷食，一希望你能滿意|-。
讀《輕斷食 正在橫掃全球的瘦身革命》有感
是不是橫掃全球不知道，然而對很多女性而言，瘦身兩個字就足以證明這本書的吸引力-。一、比較容易達到輕斷食并不是斷食，所以不需要辟谷，而且再飲食上的控制并沒有那么苛刻，所以容易達到__。怎么做呢？每周選擇一到兩天，固定熱量的攝入量，相當于需求量的三分之一到三分之二左右，并且將熱量的攝入放在早中餐這兩后面會介紹|。
【書名】輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命【作者】麥克爾·莫斯利醫(yī)學博士Dr·Michael Mosley/咪咪?史賓賽Mimi Spencer【出版社】文匯出版社2019年出版【原作名】THE FSATDIET: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting 【讀書筆記聲明】再極致的總結(jié)，都會有幫助請點贊|-。
輕斷食減肥法:橫掃全球的瘦身革命,她只用了4個月,從140到102
這回解釋的一目了然了吧~這個輕斷食減肥法一經(jīng)推出，就受到了大量白領(lǐng)一族的追捧，因為這個減肥方式只是在一個禮拜里面挑出兩天輕斷食、再結(jié)合適量運動即可，剛好滿足大量工作繁忙的白領(lǐng)一族的需求-。小編在網(wǎng)上看了諸多網(wǎng)友的輕斷食減肥經(jīng)歷，也有不少朋友后臺留言給我分享過他們的輕斷食經(jīng)歷，今天小編就挑出一個最勵志的有幫助請點贊。
人有七宗罪，暴食是一條，不能吃美食，實乃人生一大憾事！既想吃美食，又想瘦的我，看到了這本書《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》——|。這是一本很棒的減肥秘籍。書中推崇的間歇式斷食，不是叫我們長時間斷食，而是通過短時的間歇式的斷食來降低熱量攝取，從而減少脂肪的囤積，改善身體。這不但是減肥之道，也是還有呢？
