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前幾天和一位朋友聊天，近期她帶著孩子回老家過(guò)暑假。
原本她以為，回到農(nóng)村可以讓孩子們享受一段“農(nóng)家樂(lè)”般的童年時(shí)光，爬山、玩水、摘果子，就像她小時(shí)候過(guò)暑假的樣子。
可現(xiàn)實(shí)卻讓她大吃一驚。
好友說(shuō)：“你知道嗎？現(xiàn)在農(nóng)村的孩子基本都不怎么出門玩了，幾乎都在家玩手機(jī)?！?/p>
那個(gè)畫面令人觸目驚心：
兩三歲的孩子，手里捧著比他們腦袋還大的手機(jī)，笑嘻嘻地盯著屏幕，小小的拇指靈活地滑動(dòng)著短視頻。
好友感嘆道，“以前我們小時(shí)候，哪有手機(jī)玩？最多就是看電視，但電視這么大也搬不走。
現(xiàn)在的手機(jī)這么小，走到哪兒都能帶著。一打開(kāi)手機(jī)，各種讓人興奮、開(kāi)心的內(nèi)容就自動(dòng)涌來(lái)，哪還需要其他的快樂(lè)?！?/p>
跟好友聊完，我們不禁感嘆：
這么小的孩子，在尚未形成自控力的時(shí)候，就已經(jīng)玩手機(jī)玩到失控，他們接下來(lái)的人生會(huì)怎么樣？
生活在“屏幕時(shí)代”，值得所有父母深思，我們到底什么時(shí)候，才真正能給孩子一部手機(jī)？
你的孩子真正做好準(zhǔn)備使用手機(jī)了嗎？
我們家有三個(gè)孩子，分別是8歲、6歲和4歲。
目前，只有8歲的哥哥擁有一部手機(jī)，在我們的監(jiān)督下使用。
不過(guò)說(shuō)來(lái)也挺有意思，他已經(jīng)有好一段時(shí)間沒(méi)主動(dòng)提要用手機(jī)了。
這個(gè)暑假他實(shí)在挺忙的：不是和小伙伴約著去踢球、玩水，就是參加夏令營(yíng)、和我們一起逛博物館。
每天都有好多好玩又有趣的事情等著他，自然也就沒(méi)有時(shí)間和興趣去惦記那塊小小的屏幕了。
至于6歲的姐姐和4歲的弟弟，我們至今都沒(méi)有讓他們接觸過(guò)手機(jī)。
他們還小，眼前還有無(wú)數(shù)值得探索的事情，騎車、滑板、踢球、爬樹(shù)、畫畫、手工、過(guò)家家……
這么多好玩的都玩不過(guò)來(lái)，哪兒輪得到玩手機(jī)。
我們的計(jì)劃是，如果可以的話，一定盡可能地推遲孩子使用手機(jī)的年齡。
這個(gè)想法跟我最近讀的一本書《屏幕時(shí)代，重塑孩子的自控力》，所說(shuō)的不謀而合。
書中建議：
2歲以下的孩子，最好完全不接觸任何電子產(chǎn)品；
2至5歲，每天屏幕時(shí)間應(yīng)嚴(yán)格控制在1小時(shí)以內(nèi)，能不用最好別用。
6歲以后，可以適度引入電子設(shè)備，但不能過(guò)多代替現(xiàn)實(shí)生活。
孩子年紀(jì)尚小之時(shí)，就應(yīng)該優(yōu)先去戶外活動(dòng)、閱讀、運(yùn)動(dòng)、交朋友，而非圍著屏幕轉(zhuǎn)；書中建議16歲之后，再考慮給孩子使用手機(jī)。
到了這個(gè)階段，孩子才開(kāi)始具備一定的時(shí)間管理能力、情緒調(diào)節(jié)能力以及應(yīng)對(duì)社交關(guān)系的能力，這樣才能更好地使用。
不過(guò)，年齡并不是決定性的因素，更重要的是心理成熟度。
有些10歲的孩子，已經(jīng)能自律地使用手機(jī)，懂得合理安排時(shí)間；
而有些16歲的青少年，卻可能一拿起手機(jī)就停不下來(lái)，沉迷于短視頻、社交點(diǎn)贊、網(wǎng)游，甚至影響到學(xué)業(yè)與情緒。
所以，父母需要觀察和判斷的，不是“幾歲可以給手機(jī)”，而是在心理層面孩子是否已經(jīng)準(zhǔn)備好。
不可忽視的三個(gè)準(zhǔn)備階段
在《屏幕時(shí)代，重塑孩子自控力》這本書中，作者提出一個(gè)非常形象的比喻：
孩子的大腦就像一塊肌肉，屏幕的使用方式?jīng)Q定了這塊“肌肉”是被強(qiáng)化了，還是被損耗了。
如果我們希望孩子將來(lái)能有節(jié)制地使用手機(jī)，就不能一開(kāi)始就把一臺(tái)智能手機(jī)塞給他，而是要像訓(xùn)練身體一樣，循序漸進(jìn)，慢慢地預(yù)備好他們的“屏幕肌肉”之后，再給他們手機(jī)。
這個(gè)過(guò)程大致可以分為三個(gè)階段：
第一階段：共用設(shè)備階段。
最開(kāi)始時(shí)，孩子必須在父母的監(jiān)管之下才能使用手機(jī)，并且只能在客廳等公共空間使用，不能獨(dú)自帶入臥室長(zhǎng)時(shí)間使用。
同時(shí)，父母也有權(quán)隨時(shí)查看設(shè)備內(nèi)容與使用記錄。
通過(guò)這個(gè)方式為孩子的“數(shù)字邊界感”打下一個(gè)基礎(chǔ)：
手機(jī)不是想玩就玩的娛樂(lè)工具，而是一種需要認(rèn)真負(fù)責(zé)使用的工具。
第二階段：陪伴使用階段。
隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容、游戲、短視頻的好奇心會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，單靠“限制”已經(jīng)不夠。
這個(gè)階段，父母應(yīng)該更多地“陪著孩子使用”，一邊使用，一邊教他們辨別手機(jī)內(nèi)容的質(zhì)量。
紅色內(nèi)容：屬于高風(fēng)險(xiǎn)、強(qiáng)刺激類，比如短視頻無(wú)限刷、暴力游戲、打賞直播、社交點(diǎn)贊。
這些會(huì)讓大腦反復(fù)獲得快感刺激，極易上癮，應(yīng)該嚴(yán)格限制甚至禁止使用。
橙色內(nèi)容：比如益智類游戲、查資料、電影視頻等，屬于中等刺激，既可能增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，也可能陷入沉迷。
需要家長(zhǎng)陪同引導(dǎo)，一起討論、設(shè)定使用時(shí)長(zhǎng)。
綠色內(nèi)容：包括創(chuàng)作類APP、編程、視頻剪輯、攝影、寫作類工具，這些能激發(fā)孩子的內(nèi)在動(dòng)機(jī)和創(chuàng)造力。
應(yīng)鼓勵(lì)多使用，甚至可以作為培養(yǎng)興趣和技能的一部分。
第三階段：逐步放權(quán)階段。
當(dāng)孩子在前兩個(gè)階段已經(jīng)表現(xiàn)出良好的自控能力，并愿意與父母溝通分享他們的使用體驗(yàn)，就可以進(jìn)入“逐步放權(quán)”的階段。
不過(guò)，對(duì)于紅色內(nèi)容和橙色內(nèi)容，仍需要用清晰的使用邊界。
引導(dǎo)孩子多探索綠色內(nèi)容，鼓勵(lì)他們展示創(chuàng)作成果。
手機(jī)可以給，但必須立下“家庭協(xié)議”
我始終認(rèn)為，給孩子手機(jī)，不該是一件隨意的事，而是一件值得全家人重視的大事情。
這是孩子成長(zhǎng)的重要里程碑，代表著信任，也意味著責(zé)任的開(kāi)始。
目前我的設(shè)想是：
等到孩子12歲之后（也有可能是15歲，按孩子的心理成熟度而定），我才會(huì)正式地把一部手機(jī)交到他手中；
但這不會(huì)是簡(jiǎn)單地“給手機(jī)”，而是要和他一起簽署一份“家庭手機(jī)使用協(xié)議書”。
雖然聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)滑稽，但我覺(jué)得這是非常有必要的。
我目前的初步構(gòu)思如下，未來(lái)會(huì)根據(jù)孩子的情況調(diào)整，分享給大家參考。
家庭手機(jī)使用協(xié)議書
親愛(ài)的（孩子名字）：
從今天起，你將擁有屬于自己的手機(jī)。
這是一件非常重要的事情，意味著你正在走向成熟，爸爸媽媽也更加信任你。
有了手機(jī)，你可以更方便地學(xué)習(xí)、溝通、探索世界，但同時(shí)你也需要學(xué)會(huì)對(duì)自己的行為、選擇和時(shí)間負(fù)責(zé)。
我們希望通過(guò)這份協(xié)議書，與你一起約定手機(jī)使用的規(guī)則，讓你在享受科技帶來(lái)便利的同時(shí)，也能成為一個(gè)有自律、懂安全、講責(zé)任的好使用者。
一、手機(jī)的主要用途
與家人、朋友保持聯(lián)絡(luò)
完成學(xué)校布置的學(xué)習(xí)任務(wù)
拍照記錄生活、查找資料
適度放松娛樂(lè)（內(nèi)容與時(shí)長(zhǎng)需共同商定）
二、使用手機(jī)的時(shí)間規(guī)定
工作日使用時(shí)間：每天不超過(guò)___分鐘，時(shí)間段為_(kāi)__
周末/假期使用時(shí)間：每天不超過(guò)___分鐘，時(shí)間段為_(kāi)__
睡前：需提前至少___小時(shí)停止使用
三、不得使用手機(jī)的情境
上課期間
吃飯時(shí)
家庭活動(dòng)時(shí)間（如游戲、出游、散步等）
行走或騎車途中，為了安全不得看手機(jī)
四、APP下載與內(nèi)容管理規(guī)則
不得私自下載APP，所有軟件需父母評(píng)估并同意
禁止使用年齡不符的APP
不允許未經(jīng)許可進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)、打賞、充值等行為
五、網(wǎng)絡(luò)使用與信息安全守則
不泄露個(gè)人信息
不與陌生人私聊或線下見(jiàn)面
若遇到令人困擾或不適的內(nèi)容，應(yīng)立刻告訴父母
記?。壕W(wǎng)絡(luò)信息不等于事實(shí)，要學(xué)會(huì)分辨、質(zhì)疑與求證
六、規(guī)則違規(guī)后的處理方式
我們立約的目的是幫助你成長(zhǎng)，而不是懲罰你。當(dāng)你違反協(xié)議時(shí)，我們將按照以下方式處理：
第一次：提醒+一起討論原因+暫停使用__天
第二次：暫停使用__天+共同重新制定協(xié)議
第三次：暫停使用一周或更久，重新審視是否具備使用條件
給孩子一部手機(jī)，絕不是一件可以草率決定的小事。
別說(shuō)孩子了，連我們成年人，有時(shí)都很難從手機(jī)的漩渦中抽身，短視頻一刷就是一小時(shí)，消息一條接一條，根本停不下來(lái)。
對(duì)于尚未發(fā)育成熟的孩子來(lái)說(shuō)，手機(jī)的誘惑力更是無(wú)法抵擋。
所以，我們需要提前訓(xùn)練孩子，幫助孩子成為有意識(shí)的“使用者”，而不是被手機(jī)俘虜?shù)摹氨粍?dòng)者”。
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