36氪獲悉，近日，與小米YU7同款配色的XiaomiLife車載磁吸紙巾盒價位引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注。目前，配套磁吸紙巾盒已經(jīng)在小米汽車App商城上架，售價169元。愛企查App顯示，小米科技有限責(zé)任公司曾申請多枚“XIAOMILIFE”商標，國際分類涉及運輸工具、服裝鞋帽、方便食品等，目前部分商標已注冊成功。值得一提的是，知識產(chǎn)權(quán)相關(guān)信息顯示，2025年，北京小米移動軟件有限公司已為“XiaomiSU7Ultra紀念冰箱貼”“XiaomiLife蓋毯圖案”“XiaomiLifeSU7定制配色系列不銹鋼馬克杯”登記作品著作權(quán)，作品類別均為美術(shù)。
如何正確進行啞鈴臂屈伸運動?
臂曲（屈肘）動作：將啞鈴緩慢地向上提，彎曲手臂，直到啞鈴幾乎接觸到肩膀_。在這個動作中，應(yīng)該注意保持上臂貼近身體不動，只有前臂部分移動_——。臂伸（伸肘）動作：緩慢地將啞鈴向下放下，直到手臂完全伸直。在這個動作中，也要注意保持上臂靜止——?？刂苿幼魉俣龋簡♀彵矍觳灰诉^于迅速，應(yīng)該保持動作的控制和穩(wěn)定。通過希望你能滿意——。
執(zhí)行啞鈴俯身臂屈伸時，需掌握一系列關(guān)鍵要點_——。首先，確保身體保持穩(wěn)定，以單膝支撐長凳或站立俯身姿勢開始。隨后，將啞鈴降至體側(cè)，感受肌肉的伸展。接著，以肘部為軸，將啞鈴向上屈起，直至手臂接近伸直狀態(tài)-。最后，緩慢下放啞鈴，回到起始位置，重復(fù)此過程-|。在整個動作過程中，應(yīng)保持對啞鈴的控制，確保動作流暢且穩(wěn)到此結(jié)束了？__。
啞鈴手臂力量訓(xùn)練:打造強壯手臂的高效方法
?俯臥臂屈伸：趴在長凳上，雙手持啞鈴進行臂屈伸，可以更好地孤立肱三頭肌，減少其他肌肉的參與|_。（三）啞鈴頸后臂屈伸1. 動作要領(lǐng)?坐在長凳上，雙手各持一個啞鈴，手臂向上伸直，啞鈴位于頭頂上方--。?保持上臂固定，用肱三頭肌的力量將啞鈴向后下方屈伸，直到手臂彎曲成90度。?慢慢將啞鈴?fù)剖鞘裁?。
單腿支撐變式：將非持啞鈴側(cè)腿向后伸直，以此增加核心肌群的挑戰(zhàn)-。繩索臂屈伸：通過龍門架繩索替代啞鈴，從而改變阻力的方向，使手臂鍛煉更加全面||。超級組訓(xùn)練：結(jié)合「啞鈴彎舉」，同時強化手臂前側(cè)與后側(cè)的肌肉群||。? 總結(jié)激勵倡導(dǎo)通過正確動作和變式，提升手臂鍛煉效果并告別松弛手臂。提升訓(xùn)練效果：嘗試三種變式，..
「“型”動指南進階篇⑤」:馬蹄形肱三頭肌你羨慕嗎?抓緊練起來!
◆啞鈴臂屈伸【動作要領(lǐng)】雙手各握一個啞鈴，稍微彎曲膝蓋，俯身，保持背部挺直，大臂保持固定，使用肱三頭肌的力量舉起啞鈴，直到前臂與地面平行。而后在頂端稍適停留，感受肱三頭肌的收縮，然后慢慢將啞鈴放回起始位置||?！竞粑堪l(fā)力伸直手臂時呼氣，屈肘下放啞鈴時吸氣|。【注意點】發(fā)力伸直手臂時，大臂后側(cè)有說完了。
#健身技巧#啞鈴俯身屈臂伸動作是練肱三頭肌的動作，前期在如何鍛煉手臂里的所介紹，今天單獨說明一下這個動作的鍛煉方法：1. 起始位置：雙腳開立與肩同寬，膝蓋略微彎曲_。上身前傾，臀部向后，確保背部挺直，使上身幾乎與地面平行|。雙臂自然下垂，掌心相對，抬頭目視前方。2. 動作過程：肩胛收縮，肘部貼緊身體，將是什么_。
