近日，山東網(wǎng)友李雙永在視頻平臺(tái)發(fā)布了一段視頻，獲得了將近600萬(wàn)次播放，點(diǎn)贊量超85萬(wàn)次。李雙永發(fā)布的視頻介紹，他按照日本知名漫畫《一拳超人》中男主角的訓(xùn)練方法，堅(jiān)持了1000天。視頻發(fā)布后，不但獲得了很多中國(guó)網(wǎng)友的點(diǎn)贊，還在海外社交媒體上引發(fā)了熱議，漫畫作者甚至也發(fā)文稱，聽(tīng)說(shuō)中國(guó)有人按照漫畫中的訓(xùn)練法，堅(jiān)持了1000天，“這是何等堅(jiān)強(qiáng)的意志力啊，恭喜你?！?/p>

在漫畫《一拳超人》中，男主角埼玉曾陷入頹廢狀態(tài)，但為了完成小時(shí)候想成為英雄的夢(mèng)想，而努力鍛煉身體，每天完成100個(gè)俯臥撐、100個(gè)仰臥起坐、100個(gè)深蹲，并長(zhǎng)跑10公里。經(jīng)過(guò)鍛煉，男主角成功戰(zhàn)勝了強(qiáng)大的對(duì)手，實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想，這種鍛煉身體的方式也被網(wǎng)友稱為“埼玉鍛煉法”。

李雙永告訴北青報(bào)記者，他曾是《一拳超人》的讀者，此前他也曾感到處于人生低谷，想通過(guò)鍛煉身體的方式改善狀態(tài)。加上這種鍛煉法中所需要做的練習(xí)沒(méi)有什么技術(shù)門檻，因此開(kāi)始進(jìn)行嘗試。

李雙永表示，最開(kāi)始他完成一組“埼玉訓(xùn)練法”大約需要2個(gè)小時(shí)。他還會(huì)在訓(xùn)練中加入一些休息日，以避免身體受到傷害。隨著身體逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練節(jié)奏，他才會(huì)繼續(xù)增加訓(xùn)練強(qiáng)度。

北青報(bào)記者注意到，2021年8月，李雙永第一次在視頻網(wǎng)站中分享了他訓(xùn)練的視頻，視頻中他表示，跑了6公里左右就感到精疲力盡，需要走路休息調(diào)整。隨后的日子里，他每一次完成訓(xùn)練，都會(huì)發(fā)布視頻記錄。直到今年2025年7月21日，他發(fā)布了記錄第1000天訓(xùn)練的視頻。時(shí)間過(guò)了將近4年。李雙永坦言，最開(kāi)始的時(shí)候，他是跑不完10公里的，如今他感覺(jué)自己的肌肉力量、耐力等有了很大的提升，個(gè)人的精氣神也完全不同了，如今他已可以完成馬拉松級(jí)別的長(zhǎng)跑。

“我完成1000天挑戰(zhàn)的那一天，有不少網(wǎng)友趕到現(xiàn)場(chǎng)，和我一起見(jiàn)證。這讓我非常感動(dòng)?！崩铍p永說(shuō)。

李雙永的粉絲鄒先生告訴北青報(bào)記者，他是從2022年左右開(kāi)始看李雙永的視頻的?！拔乙婚_(kāi)始是想看看一個(gè)人是否能堅(jiān)持這樣鍛煉，后來(lái)我注意到李雙永的肌肉確實(shí)變得越來(lái)越結(jié)實(shí)，眼神也越來(lái)越堅(jiān)定，性格也更樂(lè)觀了。我就決定也要去鍛煉，如今我現(xiàn)在也可以一口氣跑10公里?！?/p>

“我希望大家都要有夢(mèng)想和努力的方向，勇敢地開(kāi)始，并堅(jiān)持下去，時(shí)間會(huì)予以回報(bào)的?！崩铍p永說(shuō)。但他提醒大家，每種訓(xùn)練方法都不會(huì)適合所有人，初學(xué)者在鍛煉時(shí)要根據(jù)自身的情況調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和休息的時(shí)間。

長(zhǎng)期關(guān)注李雙永鍛煉視頻的中國(guó)健美協(xié)會(huì)一級(jí)健身指導(dǎo)員王偉告訴北青報(bào)記者，4年來(lái)，李雙永的身體狀態(tài)有著明顯變化，這是長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的成果。但王偉建議市民不要盲目效仿，應(yīng)在專業(yè)的指導(dǎo)下，選擇適合自身?xiàng)l件的訓(xùn)練方法來(lái)鍛煉，不能盲目追求訓(xùn)練量。在訓(xùn)練中也要關(guān)注自身的身體狀況，如果出現(xiàn)疼痛或不適等情況，要及時(shí)咨詢專業(yè)的健身教練或及時(shí)就醫(yī)。“李雙永如今的成果得益于他長(zhǎng)期的堅(jiān)持，是一步步積累的成果。如果普通市民忽然加大運(yùn)動(dòng)量，可能會(huì)導(dǎo)致橫紋肌溶解癥等疾病，嚴(yán)重時(shí)可危及生命?！睂?shí)習(xí)生武昱含

文/北京青年報(bào)記者屈暢