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大眾途銳吹了十年“低調(diào)奢華”，林肯飛行家直接戳破假牛皮。途銳那套祖?zhèn)?.0T+機(jī)械懸架的寒酸配置，在飛行家3.0TV6雙渦輪+空懸的王炸組合面前，活脫脫駕校教練車。

途銳入門版還陶醉在自己的2.0T（265馬力）里，破百磨蹭到5.9秒。飛行家全系3.0TV6雙渦輪367馬力+575N·m，零百6.6秒狂暴輸出?？v置后驅(qū)平臺+10AT變速箱，紅綠燈彈射起步時途銳車主只能聞尾氣。更狠的是全系標(biāo)配AirGlide雙腔空懸，5種駕駛模式自適應(yīng)調(diào)節(jié)，途銳選裝空懸？先掏2萬再說。

途銳車長4878mm（比飛行家短202mm！），軸距2899mm塞5座都憋屈，后備箱僅810L還吹“全能”。飛行家三排真七座+415L滿員后備箱（放倒第三排秒變1080L巨無霸），二排電動行政座椅+一鍵俯仰37°優(yōu)雅進(jìn)出，全家出游連狗都有獨(dú)立座。途銳那小板凳后排，建議改名“大眾途擠”。

7月，林肯飛行家39.98萬起售，還送0首付+5年質(zhì)保，老車主置換、增購可享五萬元補(bǔ)貼，用誠意書寫盛夏新篇章。

24種能快速輕松減肥的瑜伽體式,讓你輕松局部瘦?？瑜伽的事

24.仰臥束角式該體式也被稱為平躺綁定角姿勢，它是如何工作的，這個體式可以有效打開髖關(guān)節(jié)。保持雙腿并攏，腳趾并攏的平衡動作刺激臀部肌肉。這是一個非常放松的體式，可以釋放緊張的臀部和大腿的肌肉。我們現(xiàn)在經(jīng)常會聽到減肥相當(dāng)于整容這句話，其實(shí)一點(diǎn)也不假，不瘦一次，你永遠(yuǎn)不知道自己瘦下來會有多美！
1、站姿鴿王平衡式動作要領(lǐng)：抬右腳，右手抓右腳，吸氣。盡量將腳向前伸展，保持深呼吸5次以上-|。呼氣緩慢用手抓著腳向右側(cè)伸展開，同時保持平衡，均勻呼吸，收緊臀部肌肉。反方向重復(fù)練習(xí)_——。功效：可有效地增強(qiáng)平衡感及注意力，擴(kuò)展胸腔。2、坐姿腰部轉(zhuǎn)動式動作要領(lǐng)：長坐，雙腿向前伸直。右腿放在左腿外側(cè)，左手放在說完了——_。

瑜伽瘦肚子最快的8個動作,主要靠堅持!?？瑜伽的事

瑜伽瘦肚子最快的8個動作，主要靠堅持↓ ↓ ↓ 動作1 仰臥在墊面上，屈雙膝雙腿與墊面平行在此調(diào)整5-8個呼吸呼氣時，肚臍盡量靠近脊柱腹部收緊在這個的基礎(chǔ)上做以下的所有練習(xí)呼氣，抬頭向上，直到肩胛骨下角離開墊面胸部放松，肋骨下沉雙手前平舉，保持20-30秒或者雙手在身體兩側(cè)拍打20-30次動作2 在動作希望你能滿意。
2、將身體的重心往下移動直至盤膝而坐在瑜伽墊上，將雙腿交叉放置。3、上半身保持挺立，臉部微微轉(zhuǎn)向身體一側(cè)。秋千體式算是有難度的一類瑜伽體式了，首先不僅對雙臂的力量要求嚴(yán)格，而且對于身體的平衡感以及全身的協(xié)調(diào)性都有很高要求，因此小密建議你在開始練習(xí)之前有意識的強(qiáng)化身體素質(zhì)，可以更高效的掌握這個姿勢哦是什么。

瘦肚子瑜伽 這樣練瑜伽幫你快速瘦肚子

屈右膝，直至大腿與地面平行，小腿垂直于地面，大腿、頭向右轉(zhuǎn)，睛注視右手指尖?！　”３诌@一式25秒左右，深吸氣，將我們的右腿伸直，回到原始動作之后，再次重復(fù)上面的瑜伽練習(xí)?！　∪寝D(zhuǎn)動式　　腿分開比肩寬，伸直雙臂側(cè)平舉平行地面。右腳向右轉(zhuǎn)90度，左腳向右轉(zhuǎn)30度?！　⊥職?，將我們的身體慢慢的向左轉(zhuǎn)后面會介紹_。
1.幻椅式雙腳并攏，彎曲膝蓋，雙手向上合十，手臂伸直膝蓋不要超過腳尖，腳內(nèi)外側(cè)均等壓實(shí)大腿內(nèi)側(cè)向后拉，送臀部向后2.幻椅式扭轉(zhuǎn)從幻椅式，雙手合掌胸腔扭轉(zhuǎn)向左，保持膝蓋一條直線從腹部開始扭轉(zhuǎn)，讓胸腔來到大拇指的位置保持8-10次呼吸之后，雙手再次伸直來到幻椅式反方向扭轉(zhuǎn)瑜伽路上名師課堂專業(yè)瑜伽后面會介紹_。

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