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外觀設(shè)計(jì)：簡潔與實(shí)用的完美平衡

佳明FORERUNNER970的外觀設(shè)計(jì)延續(xù)了佳明一貫的簡潔風(fēng)格，整體線條流暢，表盤設(shè)計(jì)大氣，表身材質(zhì)堅(jiān)固耐用，能夠適應(yīng)各種惡劣的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，表帶采用了親膚材質(zhì)，佩戴起來舒適貼合，即使長時(shí)間運(yùn)動(dòng)也不會(huì)感到不適。

此次UI界面的改版是外觀設(shè)計(jì)的一大亮點(diǎn)，點(diǎn)擊右上鍵即可進(jìn)入活動(dòng)中心界面，用戶可以將最常用的三個(gè)運(yùn)動(dòng)模式固定置頂，方便快速選擇。運(yùn)動(dòng)頁面支持上下拉動(dòng)設(shè)置，下拉還可添加常用活動(dòng)工具，如心率監(jiān)測、配速提醒等，大大提升了操作的便捷性。在實(shí)際使用中，這種人性化的設(shè)計(jì)讓我們能夠更加專注于運(yùn)動(dòng)本身，無需在復(fù)雜的菜單中尋找所需功能。

硬件功能體驗(yàn)：細(xì)節(jié)之處彰顯品質(zhì)

內(nèi)置LED手電筒：夜間運(yùn)動(dòng)的安全守護(hù)者

對(duì)于經(jīng)常在夜間運(yùn)動(dòng)的用戶來說，F(xiàn)ORERUNNER970內(nèi)置的LED手電筒無疑是一個(gè)貼心的設(shè)計(jì)。在低光環(huán)境下，無論是夜跑還是夜騎，開啟手電筒功能可以有效提升用戶的可見性，讓周圍的行人和車輛能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)，從而保障運(yùn)動(dòng)安全。而且，這款手電筒還支持多種頻閃方式設(shè)置，用戶可以根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)場景選擇合適的頻閃模式，使其在夜間也能作為信號(hào)識(shí)別工具，進(jìn)一步增強(qiáng)了夜間運(yùn)動(dòng)的安全性。此外，紅光照明模式的設(shè)計(jì)也十分人性化，夜間照明時(shí)不會(huì)刺眼，也不會(huì)影響到其他人的視線，非常貼心。

揚(yáng)聲器與麥克風(fēng)：運(yùn)動(dòng)與生活的智能助手

佳明FORERUNNER970配備的揚(yáng)聲器和麥克風(fēng)為用戶的運(yùn)動(dòng)和生活帶來了諸多便利。在運(yùn)動(dòng)過程中，揚(yáng)聲器能夠清晰地播報(bào)心率、配速、距離等重要運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，甚至還能提供轉(zhuǎn)彎信息和下一個(gè)CP點(diǎn)信息，讓用戶無需頻繁查看手表屏幕，就能隨時(shí)掌握自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這對(duì)于專注于運(yùn)動(dòng)的用戶來說非常實(shí)用。而且，通過語音命令功能，用戶可以快速設(shè)置手表的各種功能，比如設(shè)置鬧鐘、調(diào)整運(yùn)動(dòng)模式等，大大提高了操作效率。

更令人驚喜的是，F(xiàn)ORERUNNER970還支持撥打電話功能，在運(yùn)動(dòng)過程中，如果手機(jī)放在背包里不方便取出，用戶可以直接通過手表接聽電話，甚至還能通過手表鍵盤進(jìn)行撥號(hào)，這對(duì)于那些在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)需要保持通訊暢通的用戶來說是一個(gè)非常實(shí)用的功能。此外，手表還能與手機(jī)連接，控制手機(jī)上的語音助手，喚醒Siri等，進(jìn)一步拓展了其智能交互的功能，讓用戶在運(yùn)動(dòng)和生活中都能享受到更加便捷的體驗(yàn)。

跑步專業(yè)數(shù)據(jù)監(jiān)測：科學(xué)訓(xùn)練的得力助手

跑步耐受度：告別盲目訓(xùn)練

對(duì)于跑步愛好者來說，合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度至關(guān)重要，佳明FORERUNNER970的跑步耐受度功能能夠量化不同強(qiáng)度跑步帶來的負(fù)荷，避免過度訓(xùn)練。它不再僅僅以跑量作為周訓(xùn)練強(qiáng)度的參考指標(biāo)，而是綜合考慮了跑步對(duì)身體的影響，提供更全面的安全跑量建議。

跑步經(jīng)濟(jì)性：提升跑步效率的關(guān)鍵

跑步經(jīng)濟(jì)性是衡量跑步效率的重要指標(biāo)，它反映了我們將能量轉(zhuǎn)化為實(shí)際跑步表現(xiàn)的能力。佳明FORERUNNER970搭配HRM600心率帶，能夠監(jiān)測我們長期的跑步效率趨勢。數(shù)值越低代表能量利用越高效，表明我們可能具備良好的體能和心肺健康狀況。

通過對(duì)跑步經(jīng)濟(jì)性的監(jiān)測，我們可以了解到自己在跑步過程中的能量消耗情況，從而有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練，提高跑步效率。例如，我們可以通過調(diào)整跑步姿勢、呼吸方式等來降低每公斤體重每公里耗氧量，提升跑步經(jīng)濟(jì)性。

步速損失：優(yōu)化跑姿的秘密武器

步速損失是佳明FORERUNNER970引入的一項(xiàng)全新跑步動(dòng)態(tài)指標(biāo)，它直觀量化觸地造成的速度損失，讓我們了解自己的跑姿如何影響速度。步速損失指的是每次腳著地時(shí)，我們前進(jìn)速度的減緩幅度，即使我們保持恒定速度跑步，腳剛觸地時(shí)速度仍會(huì)有所減緩，隨后在支撐期的后半段再次加速。步速損失就是我們腳剛落地時(shí)的前進(jìn)速度與最低前進(jìn)速度之間的差值，反映了我們每一步減速的程度。

通過對(duì)步速損失的分析，我們可以發(fā)現(xiàn)自己在跑姿上存在的問題，如著地方式不正確、支撐期過長等，從而有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整，讓跑步更加流暢高效。

訓(xùn)練計(jì)劃與賽事輔助：量身定制的運(yùn)動(dòng)方案

Garmin鐵三教練：鐵三訓(xùn)練的專屬導(dǎo)師

對(duì)于鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)愛好者來說，佳明FORERUNNER970提供的Garmin鐵三教練功能堪稱福音。它能夠根據(jù)用戶的不同訓(xùn)練目的和比賽距離，提供針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。用戶無需自己費(fèi)心制作訓(xùn)練計(jì)劃，省時(shí)省力。

而且，這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃還會(huì)根據(jù)用戶的執(zhí)行情況以及個(gè)人狀態(tài)自動(dòng)調(diào)整，確保訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)性和有效性。此外，Garmin鐵三教練還結(jié)合了Garmin跑步教練、騎行教練和力量訓(xùn)練計(jì)劃，為用戶提供了一個(gè)全面、系統(tǒng)的訓(xùn)練體系，幫助用戶全面提升鐵三運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)能力。

Connect創(chuàng)建復(fù)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：體能賽事的得力助手

Connect創(chuàng)建復(fù)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練功能是為像HYROX這樣的熱門體能賽事量身打造的。它支持組合跑步、騎行、力量訓(xùn)練等多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，用戶可以根據(jù)自己的訓(xùn)練目標(biāo)和賽事要求，便捷地設(shè)置訓(xùn)練流程和比賽模式。通過這個(gè)功能，用戶可以更好地模擬比賽場景，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效果。它還結(jié)合了Garmin跑步教練、騎行教練、力量訓(xùn)練計(jì)劃以及Garmin鐵三教練等多種訓(xùn)練計(jì)劃，為用戶提供了一個(gè)豐富多樣的訓(xùn)練資源庫，滿足不同用戶在不同運(yùn)動(dòng)場景下的訓(xùn)練需求。

智能輔助功能：貼心關(guān)懷無處不在

晚安報(bào)告：規(guī)劃日程的好幫手

每天晚上，F(xiàn)ORERUNNER970會(huì)為你生成一份晚安報(bào)告，它能夠快速顯示用戶當(dāng)晚的睡眠時(shí)長需求、次日的天氣情況、訓(xùn)練計(jì)劃以及其他自定義事項(xiàng)，幫助用戶在睡前對(duì)第二天的日程進(jìn)行規(guī)劃。用戶可以根據(jù)晚安報(bào)告中的信息，合理安排自己的睡眠時(shí)間、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和日?；顒?dòng)，確保第二天能夠以最佳狀態(tài)迎接新的一天。

而且，晚安報(bào)告中的內(nèi)容是可自定義的，用戶可以根據(jù)自己的需求添加或刪除某些事項(xiàng)，如我的一天、時(shí)差顧問、倒計(jì)時(shí)、睡眠教練、日歷、鬧鐘、身體電量、步數(shù)、訓(xùn)練安排、天氣預(yù)報(bào)、明日的賽事等，讓晚安報(bào)告更加貼合自己的生活習(xí)慣和需求。

標(biāo)記點(diǎn)計(jì)圈：精準(zhǔn)記錄分段成績

標(biāo)記點(diǎn)計(jì)圈功能配合Connect自定義帶標(biāo)記點(diǎn)路線，在馬拉松、越野跑、跑團(tuán)拉練中能夠自動(dòng)識(shí)別標(biāo)記點(diǎn)并計(jì)圈，記錄分段成績。在跑馬拉松時(shí)，我們可以參考官方成績單和手表成績進(jìn)行對(duì)比；在越野跑時(shí)，可以按照CP點(diǎn)拆分段成績；在跑團(tuán)拉練時(shí)，可以自行設(shè)計(jì)路線并添加補(bǔ)給、廁所等點(diǎn)位。

在馬拉松中使用，你可以更好的記錄每個(gè)分段成績，能夠及時(shí)了解自己的比賽狀態(tài)。而且比賽結(jié)束后，還可以通過手表的數(shù)據(jù)分析自己的跑步表現(xiàn)，為下一次比賽做好準(zhǔn)備。

終點(diǎn)計(jì)時(shí)修正：確保成績準(zhǔn)確性

比賽沖線后太激動(dòng)，忘記按結(jié)束保存計(jì)時(shí)，這種情況在比賽中并不少見，F(xiàn)ORERUNNER970的終點(diǎn)計(jì)時(shí)修正功能就能很好地解決這個(gè)問題。當(dāng)你跟隨比賽路線導(dǎo)航，如果忘記停止計(jì)時(shí)器，手表會(huì)自動(dòng)建議將數(shù)據(jù)截取至終點(diǎn)線，以提供更準(zhǔn)確的比賽成績，這一功能讓你的比賽成績更加可靠，避免了因操作失誤而導(dǎo)致成績不準(zhǔn)確的遺憾。。

跑道檢測：提升操場跑數(shù)據(jù)精度

對(duì)于經(jīng)常在操場跑步的人來說，F(xiàn)ORERUNNER970的跑道檢測功能非常貼心，當(dāng)手表檢測到你進(jìn)入跑道后，會(huì)詢問是否開啟跑道功能。在操場跑的過程中啟動(dòng)該功能，手表會(huì)自動(dòng)提升操場跑的數(shù)據(jù)精度，如圈數(shù)、距離統(tǒng)計(jì)等更加準(zhǔn)確。如果你一半路跑，一半操場跑，也可以在操場跑的過程中方便地啟動(dòng)操場跑的數(shù)據(jù)精度功能，讓你的跑步數(shù)據(jù)記錄更加精準(zhǔn)。

Garmin互傳：便捷的信息共享

Garmin互傳功能支持教練與學(xué)員互傳訓(xùn)練課表、選手互傳比賽路線、跑友共享私人路線與位置，適用于訓(xùn)練前準(zhǔn)備、賽前路線同步等場景。在訓(xùn)練前，教練可以將訓(xùn)練課表快速互傳給學(xué)員；在賽前，選手可以互傳比賽路線，提前了解賽道情況；在約跑前，跑友可以共享私人路線與位置，方便大家集合。這個(gè)功能擺脫了對(duì)手機(jī)的依賴，讓運(yùn)動(dòng)信息的傳遞更加直接、高效。

支付寶支付“碰一碰”：運(yùn)動(dòng)中的便捷消費(fèi)

相比已有的支付寶掃一下支付方式，F(xiàn)ORERUNNER970的支付寶支付“碰一碰”更加簡單直接。在運(yùn)動(dòng)過程中，如果你需要購買補(bǔ)給等物品，只需將手表靠近支持“碰一碰”支付的設(shè)備，就能快速完成支付，無需拿出手機(jī)打開支付寶掃碼，非常方便。這一功能為你的運(yùn)動(dòng)生活增添了更多便利，讓你在運(yùn)動(dòng)中也能輕松享受便捷的支付體驗(yàn)。

健康與周期管理：關(guān)注女性健康

更準(zhǔn)確的月經(jīng)周期預(yù)測功能是佳明FORERUNNER970對(duì)女性用戶的貼心關(guān)懷，第五代心率傳感器結(jié)合皮膚溫度監(jiān)測，優(yōu)化了月經(jīng)周期追蹤算法，提升了預(yù)測準(zhǔn)確性。對(duì)于女性跑步愛好者來說，準(zhǔn)確的月經(jīng)周期預(yù)測可以幫助她們更好地安排訓(xùn)練計(jì)劃，避免在特殊時(shí)期過度訓(xùn)練。

寫在最后：值得入手的運(yùn)動(dòng)利器

佳明FORERUNNER970在跑步科技、健康監(jiān)測、導(dǎo)航計(jì)圈、支付便利性等方面都表現(xiàn)出色，它不僅擁有專業(yè)的跑步數(shù)據(jù)監(jiān)測功能，能夠幫助我們科學(xué)訓(xùn)練，提升跑步表現(xiàn)；還具備豐富的智能輔助功能，讓我們的生活更加便捷。

對(duì)于跑步愛好者來說，佳明FORERUNNER970的跑步耐受度、跑步經(jīng)濟(jì)性、步速損失等功能能夠幫助他們更好地了解自己的身體狀況和跑步表現(xiàn)，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃；對(duì)于鐵三訓(xùn)練者來說，Garmin鐵三教練和Connect創(chuàng)建復(fù)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練功能能夠?yàn)樗麄兲峁┝可矶ㄖ频挠?xùn)練方案；對(duì)于戶外運(yùn)動(dòng)愛好者來說，內(nèi)置LED手電筒、標(biāo)記點(diǎn)計(jì)圈、終點(diǎn)計(jì)時(shí)修正等功能能夠提升他們在運(yùn)動(dòng)過程中的安全性和便利性。

總體來說，佳明FORERUNNER970是一款非常值得入手的運(yùn)動(dòng)手表，無論是追求專業(yè)訓(xùn)練的跑步達(dá)人，還是熱愛戶外運(yùn)動(dòng)的探險(xiǎn)者，都能從它身上找到適合自己的功能。如果你正在尋找一款功能強(qiáng)大、性能卓越的跑步手表，那么佳明FORERUNNER970絕對(duì)是你的不二之選。

教育家哲學(xué)家書道家鄒中棠的藝術(shù)人生

平心而論，鄒中棠的記者生涯是成功的，他首先寫出了上百萬字轟動(dòng)天下的文章，他不到半年就在北京買了一套小房子，他在來北京不到2年就出版了自己的第一本采訪專著《突破》，這里還有一段佳話，那就是他曾經(jīng)采訪過時(shí)任浙江省委書記的習(xí)近平先生，并且還留下了送習(xí)近平總書記《突破》的合影，其次最最重要的是鄒中棠后面會(huì)介紹。
所以我試圖以父親為中心，像樹木的根須尋找水源一樣努力去觸碰更多故事，也試圖將故事的鏡頭拉遠(yuǎn)，讓父親偶爾成為畫面上一個(gè)小點(diǎn)，把余下的景觀留給更宏觀的哀痛。電影《親愛的》里張譯飾演的韓德忠，原型為孫海洋__。上世紀(jì)90年代，農(nóng)民進(jìn)城務(wù)工成為熱潮，人口流動(dòng)性劇增，全國各地爆發(fā)大量拐賣婦女兒童案。從內(nèi)部看，重還有呢？

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由永登縣文旅局主辦、各鄉(xiāng)鎮(zhèn)綜合文化站承辦，組織“三區(qū)”文化支持人才、新時(shí)代文明實(shí)踐文化文藝志愿服務(wù)隊(duì)和“學(xué)雷鋒”志愿服務(wù)隊(duì)的志愿者創(chuàng)刊《“鄉(xiāng)韻”永登文旅作品周輯》選輯，該選輯將定期在每周六刊載，在各節(jié)慶期間推出“節(jié)慶”特輯，同時(shí)結(jié)合黨建、全國文明城市創(chuàng)建、脫貧攻堅(jiān)、民族團(tuán)結(jié)進(jìn)步、法制建設(shè)、掃黑除惡是什么。