雨停之后，氣溫回升

今天我們迎來大暑節(jié)氣

省氣象臺今天（7月22日）中午

發(fā)布重要天氣預報

受副高外圍暖濕氣流和

低層切變共同影響

今天至23日我省部分地方

有分散性陣雨或雷陣雨

24日起受高空槽和

副高外圍水汽共同影響

我省中北部有較明顯降水天氣

西安市氣象臺

最新消息

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近期西安市云量較多，22-23日多分散性小雨；24日起最高氣溫快速攀升至35℃以上，大氣環(huán)境處于高能高濕狀態(tài)，午后至傍晚易觸發(fā)局地強對流天氣。

特別提醒：強降雨影響區(qū)域的城鄉(xiāng)積澇、山洪、中小河流洪水及滑坡、泥石流、崩塌等地質(zhì)災害氣象風險較高，需加強防范。

具體預報如下：

22日：多云，有分散性陣雨或小雨，25℃～33℃；

23日：多云，有分散性陣雨或小雨，26℃～34℃；

24日：多云間晴天，南部山區(qū)有分散性陣雨或雷陣雨，28℃～37℃；

25日：多云間晴天，28℃～38℃；

26日：多云間晴天，午后至傍晚有分散性陣雨或雷陣雨，29℃～38℃；

27日：晴天間多云，午后至傍晚有分散性陣雨或雷陣雨，29℃～39℃；

28日：晴天間多云，28℃～39℃。

三伏天

千萬別做這5件事

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1

誤區(qū)一過度消暑

夏季天氣炎熱，很多人為了消暑，喜歡吃冷飲、吹空調(diào)、洗冷水澡，對于這些貪涼的人群來說，比起消暑，更需要注意防寒。

這是因為，冷熱交替除了令人容易感冒、受寒，還會增加心臟負擔，嚴重時還會誘發(fā)心腦血管發(fā)生意外。

空調(diào)溫度：26℃是夏季比較適宜的溫度。使用空調(diào)不開窗換氣，空氣質(zhì)量會變差，反而致病。建議每天開窗通風兩次以上，每次15～30分鐘。

洗澡溫度：控制在和體溫相似溫度比較適宜，對心臟、血管、皮膚刺激較小。

喝水溫度：煮沸后自然冷卻至20℃～25℃的白開水是比較好的飲用水。盡量不吃冷飲，如果一定要吃冷飲，最好選在飯后1小時。

2

誤區(qū)二：過度溫陽

夏季通過吃姜、喝伏羊湯來養(yǎng)生，是很多人的習慣，但有的人可能會出現(xiàn)上火癥狀。夏季進補需適可而止，不要大補。

3

誤區(qū)三：過度鍛煉

俗話說“冬練三九、夏練三伏”，但高溫天氣下持續(xù)劇烈運動，容易導致疾病發(fā)生。

醫(yī)生提醒，夏季運動千萬別練得太狠，要避開高溫時段，最好選擇氣溫較低的時候，在陰涼的地方進行運動。

運動方式以走路、八段錦、打太極拳、瑜伽等輕量運動為主，只要適當出汗就可以了。

4

誤區(qū)四：用蔬果代替正餐

三伏天身體出汗多、消耗大、易疲勞、沒胃口，很多人選擇直接用蔬果代替正餐，但這種方法會影響脾胃運化功能，時間久了可能產(chǎn)生疾病。即使天再熱，也要適當吃些瘦肉、魚、豆、奶、雞蛋等。

5

誤區(qū)五：狂飲綠豆湯

夏天，有的人習慣每天把綠豆湯當水喝，認為這樣可以利水消腫、清熱解毒、消暑。但是，綠豆性寒，長期大量飲用綠豆湯容易傷脾胃，建議一周喝1～2次，每次喝1碗即可，搭配其他食物一起喝。

禁忌人群：

1.脾胃功能相對較弱的人盡量少喝綠豆湯。

2.患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，需要每天按時服藥（尤其是中藥）的老年人，盡量少喝綠豆湯。

來源：陜西氣象西安氣象西安發(fā)布

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